Koleszár István
KOLESZÁR ISTVÁN
Fitness edző, versenyző
Többszörös magyar bajnok és nemzetközi érmes testépítő, fitness szakedző és versenyfelkészítő.
A Fitt-Lesz Stúdió alapítójaként abban hiszek, hogy a mozgás és a tudatos életmód mindenki számára elérhető. Segítek neked elérni a céljaidat, legyen szó életmódváltásról, rehabilitációról vagy színpadi felkészülésről.
Ismerj meg
Koleszár István vagyok, 47 éves testépítő, fitness szakedző, személyi edző, versenyfelkészítő, egészségmentor és táplálkozási tanácsadó. A Sajószentpéteren működő Fitt-Lesz Stúdió alapítójaként nap mint nap azon dolgozom, hogy a vendégeim megtalálják a mozgás örömét, visszanyerjék az önbizalmukat, és hosszú távon is fenntartható, egészséges életmódot alakítsanak ki.
14 éves korom óta a konditermek világában mozgok. Sokáig a tánc állt az életem középpontjában, 35 éves koromig aktívan táncoltam, a súlyzós edzés pedig eleinte csak kiegészítő szerepet játszott. Amikor abbahagytam a táncot, a rendszeres mozgás is háttérbe szorult – felszaladt néhány kiló, romlott a közérzetem, és egyre kevésbé éreztem jól magam a bőrömben.
Ebből a pontról indult az az út, ami végül a Fitt-Lesz Stúdióhoz és az edzői hivatáshoz vezetett.
Hobbiból hivatás
Amikor rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább, öt év kihagyás után újrakezdtem a tudatos edzést és az átgondolt, tervszerű étkezést. Ekkor döntöttem el, hogy nemcsak magamnak, hanem másoknak is szeretnék segíteni ebben a folyamatban.
2019-ben a feleségemmel együtt beiratkoztunk a Debreceni European Fitness Institute (EFI) edzőiskolájába, ahol 2020-ban testépítő–fitness edzőként végeztünk. Egy évvel később, 2021-ben megszereztem a Weider Professional Trainer versenyfelkészítő edzői képesítést is.
A későbbi években tovább bővítettem a tudásomat:
- 2023 végén EFI egészségmentor végzettség
- 2024 őszén csoportos Exercise Trainer képesítés
Ez a szakmai háttér és a saját versenyzői tapasztalatom együtt teszi lehetővé, hogy kezdőkkel, életmódváltó vendégekkel, rehabilitációra szorulókkal és versenyzőkkel is felelősen, biztonságosan tudjak dolgozni.
Hobbiból hivatás
A versenyzés nálunk igazi családi projekt lett. Az első Tisza Kupán nemcsak én álltam színpadra, hanem a feleségem is, aki Open Bikini Fitness kategóriában rögtön győzelmet aratott. Egy évvel később már a lányunk is csatlakozott hozzánk a nyári fitness versenyeken.
2023-ban több versenyen is mindhárman együtt indultunk – Magyar Kupán, Magyar Bajnokságon, majd a Világbajnokságon is, ahol én Mastersben, a lányom Juniorként versenyzett.
Kuriózum, hogy először párként, majd később lányunkkal együtt is elvégeztük az edzői képzést – így a szakmai háttér és a családi összetartás egyszerre jelenik meg a munkánkban. Vendégként egy olyan közegbe érkezel, ahol a mozgás, a sport és az egészségtudatosság valóban mindennapi része az életnek.
Dolgozzunk együtt
Miben tudok segíteni?
Nem mindenki akar színpadra állni – és ez teljesen rendben van. Edzőként az a célom, hogy a te célod valósuljon meg:
- Életmódváltás, fogyás, alakformálás – ha szeretnél energikusabb, feszesebb, sportosabb lenni, de szükséged van egy biztos szakmai irányra.
- Általános fittség és erőnlét – ha egyszerűen jobban szeretnél mozogni, fittebb lenni, és hosszú távon megőrizni az egészségedet.
- Rehabilitáció, prevenció – ha mozgásszervi panaszaid vannak, vagy szeretnéd elkerülni a sérüléseket, és biztonságos, kontrollált edzésre van szükséged.
- Hobbi- és amatőr sportolók fejlesztése – ha futóként, csapatsportolóként vagy táncosként szeretnél erősebb, robbanékonyabb, terhelhetőbb lenni.
- Versenyfelkészítés – Men’s Physique, Bikini Fitness és Fitmodel kategóriákban teljes körű felkészítéssel, edzés- és étrendtervvel, pózolással és mentális támogatással.
- Online mentorálás – ha távolról dolgoznál velem, komplex edzés–étrend rendszert és rendszeres online kontrollt is tudok biztosítani.
Vendégeim között több magyar bajnoki cím és kupagyőzelem született, de legalább ilyen fontosak azok a „hétköznapi” sikerek, amikor valaki fájdalommentesen tud újra mozogni, vagy egyszerűen jól érzi magát a tükör előtt.
Pályafutásom
Versenyzőként
Első versenyem a Tisza Kupa volt 2022-ben, ahol az 5. helyet értem el. Akkor ezt kudarcként éltem meg, ma már tudom, hogy ez volt az a lökés, ami arra kényszerített, hogy még tudatosabban és fegyelmezettebben készüljek.
2023-tól kezdve a Men’s Physique kategóriában folyamatosan hoztam az eredményeket:
- IFBB Magyar Kupa – Men’s Physique Masters: aranyérem, senior kategória: ezüstérem
- IFBB Ausztria Cup és több Diamond Cup (Budapest, Prága) – Masters kategória: többszörös aranyérem
- IFBB Magyar Bajnokság 2023 – felnőtt és Masters kategória: aranyérem
- Arnold Classic Madrid – felnőtt és Masters kategóriában döntős helyezés
- IFBB Testépítő és Fitness Világbajnokság, Santa Susanna – a Top 15-ben a világ legjobbjai között
A következő években is folytattam a versenyzést: újabb magyar kupagyőzelmek, Diamond Cup-aranyak, Beach Cup dobogós helyezések, valamint osztrák bajnokságokon elért érmek jelzik, hogy ez a munka hosszú távon is eredményt hoz.
Aktív versenyzőként pontosan tudom, mit jelent kitartani, formát időzíteni, pszichésen is helytállni, és mit jelent, ha valaki tényleg komolyan gondolja a céljait – akár színpadon, akár a hétköznapi életben.
Pályafutásom
Edzőként
Edzőként 2020 óta dolgozom vendégekkel, és az első évektől kezdve látványos sikereket értünk el együtt. A COVID idején indult el a Fitt-Lesz Stúdió, ahol eleinte csak néhány vendéggel dolgoztam, de hamar kiderült, hogy a személyre szabott felkészítés és a mentori támogatás valóban működik.
Az első közös versenyünk a Tisza Kupa volt 2022-ben, ahol nemcsak én indultam, hanem a feleségem is – aki Open Bikini Fitness kategóriában rögtön győzelmet aratott. Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem: nemcsak magamat, hanem másokat is eredményesen tudok felkészíteni színpadra.
Azóta több hölgyet készítettem fel hazai és nemzetközi Bikini Fitness és Fitmodel versenyekre, minden korosztályban:
- Több magyar bajnoki cím Bikini Fitness és Fitmodel kategóriákban
- Hazai kupagyőzelmek (Magyar Kupa, Diamond Cup Budapest)
- Nemzetközi kupasikereink (Diamond Cup Prága, Ausztria Cup)
- Családi versenyzés: 2023-ban a feleségemmel és lányommal együtt álltunk színpadra több versenyen is, köztük a Magyar Bajnokságon és a Világbajnokságon
De az edzői munkám nem csak a versenyfelkészítésről szól. A Fitt-Lesz Stúdióban életmódváltók, rehabilitációra érkezők, hobbi sportolók és általános fittséget kereső vendégek is megtalálják a saját útjukat. Sok vendégem számára a legnagyobb siker nem az érem, hanem az, hogy újra fájdalommentesen tud mozogni, vagy egyszerűen jól érzi magát a bőrében.
Edzőként az a célom, hogy mindenki a saját „bakancslistás” álmát valósíthassa meg – legyen az egy színpadi fellépés, egy egészségesebb életmód, vagy egyszerűen az, hogy büszkén nézzen a tükörbe.
Dolgozzunk együtt
Hogyan dolgozom Veled?
Az edzéseimet mindig a te kiinduló állapotodhoz, élethelyzetedhez és céljaidhoz igazítom. Nincsenek sablonprogramok: minden folyamat azzal kezdődik, hogy felmérjük, honnan indulsz, mennyi időd van, milyen korlátokkal és erősségekkel érkezel.
Amire számíthatsz, ha velem dolgozol:
- Egyéni figyelem – maximum néhány vendég van egyszerre a teremben, így nem „futószalagon” haladsz.
- Biztonságos technika – a gyakorlatok helyes végrehajtását folyamatosan ellenőrzöm, különösen kezdőknél, sérülésből visszatérőknél.
- Őszinte kommunikáció – reális célokat tűzünk ki, nincsenek csodamegoldások, de van következetes munka és valódi fejlődés.
- Motiváció és számonkérés – nem hagylak magadra két edzés között sem, igény szerint mentorálásban, online támogatásban is számíthatsz rám.
A célom az, hogy a mozgás ne kényszer legyen, hanem olyan tevékenység, amit szívesen építesz be a mindennapjaidba.