A köredzés egy dinamikus, teljes testet átmozgató edzésforma, amely állomásokra bontott gyakorlatsorokból áll. Ez a módszer garantálja a változatosságot és a magas intenzitást, miközben a csoport motiváló ereje segít kihozni belőled a maximumot.

Ez egy olyan edzésmód, ahol különböző gyakorlati állomásokon haladsz végig, meghatározott ideig dolgozva és pihenve. A funkcionális eszközök (pl. kettlebell, TRX, kézisúlyzók) és a saját testsúlyos feladatok kombinációja biztosítja, hogy minden izomcsoportod megkapja a szükséges ingert.

A Fitt-Lesz Stúdióban a köredzések során a hatékonyságra és a jó hangulatra építünk:

• Funkcionális és súlyzós gyakorlatok kombinációja: Olyan feladatokat végzünk, amelyek az erőt, az állóképességet és a koordinációt egyszerre fejlesztik.
• Változatos állomások: Minden edzés más és más, így a tested folyamatosan új kihívásokkal találkozik, elkerülve a monotonitást.
• Személyre szabható intenzitás: Bár csoportban dolgozunk, az edző segít a súlyok és a tempó megválasztásában, hogy a saját szinteden fejlődhess.
• Folyamatos edzői kontroll: Figyelünk a helyes technikai kivitelezésre minden állomáson, hogy az edzés biztonságos és eredményes legyen.

Ezt az edzéstípust ajánljuk:

• Fogyni és alakot formálni vágyóknak, akik szeretik a pörgős, kalóriaégető edzéseket.
• Időhiányban szenvedőknek, akik 60 perc alatt szeretnék a teljes testüket hatékonyan átmozgatni.
• Társasági embereknek, akiket motivál a csoportos hangulat és a közös munka élménye.
• Mindenkinek, aki unja a hagyományos konditermi gépeket és változatosabb, funkcionálisabb mozgásra vágyik.

Csoportos edzés időpontok