A Rehabilitációs & egészségorientált edzés célja a mozgásszervi panaszok kezelése, a sérülés utáni regeneráció támogatása és az izomegyensúly helyreállítása. Legyen szó műtét utáni felépülésről, krónikus hát- és derékfájdalomról, vagy az ülőmunka okozta merevségről, célunk a mozgásszabadság visszaadása és a további sérülések megelőzése. Olyan, személyre szabott mozgásrendszert kapsz, amely kifejezetten az aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazodik.

Ez az edzéstípus a rehabilitáció és a prevenció határán mozog: egyrészt segít a már meglévő mozgásszervi problémák, sérülések, fájdalmak kezelésében, másrészt célja, hogy hosszú távon egészségesebb, terhelhetőbb mozgásrendszert építsünk fel.

Gyakorlatilag egy gyógyulást és prevenciót támogató rendszer, amely ötvözi a mobilizációt, a stretchinget és a funkcionális stabilizációt. Megkeressük a fájdalom gyökerét (pl. izombeli aszimmetriák, beszűkült ízületek), és célzott gyakorlatokkal építjük újra a test alapjait, hogy a mozgásod újra „olajozott” legyen.

A hangsúly a biztonságos, kontrollált terhelésen, a mozgásminták javításán és az izomegyensúly helyreállításán van, nem a maximális intenzitáson vagy teljesítményen.

A Rehabilitációs & egészségorientált edzés minden esetben egyéni állapotfelméréssel indul. Megnézzük:

• milyen mozgásszervi panaszaid, sérüléseid voltak vagy vannak,
• milyen a tartásod, mozgásmintáid, terhelhetőséged,
• milyen hétköznapi vagy sporttal kapcsolatos céljaid vannak.

Erre építve olyan személyre szabott gyakorlatsort kapsz, amely:

• kíméli az érintett ízületeket és szöveteket,
• fokozatosan építi fel az erőt és a stabilitást,
• javítja az ízületi mozgástartományt és a koordinációt,
• segít abban, hogy a mindennapi mozgás (járás, emelés, ülés, munka) kevésbé legyen megterhelő és fájdalmas.

Az edzések során az egész testre figyelünk: nem csak a „fájó részre” koncentrálunk, hanem azokra az izmokra és mozgásláncokra is, amelyek a problémához hozzájárulhatnak. A gyakorlatokat kontrollált tempóban, pontos kivitelezéssel végezzük, folyamatos edzői jelenléttel és korrekcióval.

A Rehabilitációs & egészségorientált edzést ajánljuk:

• Sérülésből felépülőknek, akik szeretnének biztonságosan visszatérni a mozgáshoz vagy sporthoz.
• Krónikus mozgásszervi panaszokkal élőknek (pl. derék-, váll-, térd-, nyakfájdalmak), akiknek fontos a kontrollált, kímélő terhelés.
• Irodai/ülő munkát végzőknek, akiknél a tartáshibák, nyak- és derékproblémák már a mindennapokat is befolyásolják.
• Idősebb korosztálynak, akik szeretnék megőrizni mozgékonyságukat, önállóságukat, és biztonságos keretek között szeretnének aktívak maradni.
• Egészségtudatos vendégeknek, akik hosszú távon szeretnék megelőzni a mozgásszervi problémákat és panaszokat.