A „Formába hozunk” program lényege nem az önsanyargatás, hanem a fenntarthatóság. Ha úgy érzed, hogy az étrend túl merev, vagy olyan ételek szerepelnek benne, amiket nem szeretsz, azonnal jelezd a konzultáción! Mivel nem sablonokat használunk, az étrendet az egyéni ízlésedhez, a napi rutinodhoz és a főzésre szánt idődhöz igazítjuk. Olyan megoldást keresünk, ami nem teher, hanem élvezhető része a mindennapjaidnak.

Egyáltalán nem feltétel. Az edzéstervet ahhoz igazítjuk, ahol te a legszívesebben és leghatékonyabban tudsz mozogni. Ha nincs lehetőséged vagy kedved edzőterembe járni, professzionális otthoni edzéstervet készítünk neked, figyelembe véve a rendelkezésedre álló eszközöket (vagy azok hiányát). A fejlődésed nem a helyszínen, hanem a következetes munkán múlik.

A program teljesen kezdőbarát. Sőt, sokan éppen azért választanak minket, mert még sosem edzettek tudatosan, és félnek a sérülésektől vagy a hatástalan gyakorlatoktól. Az edzéstervedet az aktuális fittségi szintedhez lőjük be: ha kell, az alapoktól indulunk, és fokozatosan emeljük a terhelést, ahogy erősödsz és ügyesedsz.

Igen, amennyiben tartod magad a közösen kialakított rendszerhez. A 8 hét elegendő idő ahhoz, hogy a szervezet anyagcseréje felpörögjön, az izomtónusod javuljon, és a testösszetételed (zsír-izom arány) látványosan elmozduljon a pozitív irányba. A fotós és mérési kontrollunk pontosan azért van, hogy ezeket a „szemmel nem mindig látható”, de valós változásokat is dokumentáljuk, ami hatalmas löketet ad a folytatáshoz.